ERNÄHRUNG
DU BIST, DENKST UND FÜHLST, WAS DU ISST.
Eine achtsame und ausgewogene Ernährung mit dem richtigen Timing ist entscheidend für deine Leistung und dein Wohlbefinden. Die Schwierigkeit besteht nicht unbedingt darin, das Wissen über vorteilhafte Ernährung und Superfoods zu vermitteln, sondern vielmehr die optimale Ernährung im Alltag und im Sport auch in die Tat umzusetzen und im High-Performance Bereich zu perfektionieren, denn hier liegen viele Herausforderungen.
In meinem Bausteinsystem zeige ich dir nährstoffreiche Lebensmittel, wie du sie für die beste Energieverfügbarkeit zusammenstellst und helfe dir außerdem dabei, persönliche Hürden zu identifizieren und zukünftig zu umgehen.
Das übergeordnete Ziel meines Ernährungscoachings ist es, gemeinsam die Kompetenz für das Thema Ernährung zu erarbeiten, ein maßgeschneidertes Programm zu erstellen und einen Rahmen zu schaffen, um dieses langfristig in deinem Alltag zu realisieren.
Bei Bedarf organisiere ich zusätzlich bei meinen Partnern eine geeignete Diagnostik für dein Anliegen.
Natürlich & organisch
Gesunde & einfache Rezepte
Intelligentes Bausteinsystem
Individuell nach Geschmack und Ernährungstyp
Aktuell
Jetzt im Herbst gibt es meinen 45-minütigen Workshop "Gelassenheit- kann man das essen?" online & vor Ort!
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Einführung: Wie Ernährung und Mental Health zusammenhängen | Warum wir mit Basis-Stress schlechte Entscheidungen treffen
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Der Hürdenlauf zum gesunden Hunger
5 Stressoren, die gesunde Ernährung
verhindern und wie du sie meisterst
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Tipps zum Verzicht auf Zucker
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Umgang mit Heißhunger
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Überangebot
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Zeitdruck durch Arbeit und Familienleben
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Fokusverlust
3. Best Practice Beispiele
4. Q&A - Zeit für deine individuellen Fragen
Kern des 45-minütigen Vortrags ist das Thema Gelassenheit in der Ernährung. Neben den Grundlagen einer gesunden, organischen Ernährung wird noch mehr deren Umsetzung im Alltag in den Fokus genommen, um die körperliche und mentale Gesundheit zu fördern. Mögliche Hürden in der Verwirklichung der eigenen Ziele und Praxisübungen werden thematisch kombiniert vorgestellt. „Best Practice“- Beispiele werden dargestellt und in der anschließenden Q&A Runde mit weiteren Fragen besprochen.
Freie Termine für den Workshop findest du hier.
Auch für Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements!
Zufriedene Kundenstimmen:
"Sehr spannende Inhalte und neue Impulse!"
"Der Best Practice Teil war cool, gerne mehr davon."
Zuhörer:innen